コンピュータ画面から休憩を取るのに役立つ休憩リマインダーソフトウェア

Windows Speedup Tool をダウンロードしてエラーを修正し、PC の動作を高速化します。

コンピューター画面を見つめ続けることがどれほど悪いことであるかは誰もが知っています。今の時代、コンピューターはワークスペースの重要な部分を形成しているため、画面を避けるのではなく、いくつかの予防措置を講じる必要があります。

なぜコンピューターから休憩する必要があるのですか?

私たちのほとんどは、なぜコンピューター画面から離れて休憩する必要があるのかと疑問に思っているかもしれません。そもそも、私たちの目は人工光源を長時間見つめることに慣れていません。さらに、コンピュータやスマートフォンの使用の増加は、デジタル眼精疲労と関連しています。それとは別に、コンピューター画面の使用がチェックされていないと、身体的および精神的健康にも直接的な影響を与えることが研究で判明しています。それでは、コンピューター画面から休憩する必要があるいくつかの理由を以下に示します。

デジタル眼精疲労を回避する
生産性を維持する
体の姿勢を改善します
健康維持を助ける
手、腕、首の怪我の予防に役立ちます。

Windows PC 用の無料休憩リマインダーソフトウェア

この記事では、コンピューター画面から休憩することを思い出させるいくつかのアプリについて説明します。

休憩リマインダー 10
ストレッチ的に
ブレーカ
マイクロブレイク
トマトタイマー
さらに！

1. 休憩リマインダー 10

Break Reminder 10 アプリを使えば、もう休憩を取ることを忘れることはありません。その特徴は次のとおりです。

休憩時間のリマインダー通知
カスタマイズ可能なリマインダーの頻度
カスタマイズ可能なアクティブ時間
カスタマイズ可能なアクティブな日
ダイナミックな背景のアクセント。

からダウンロードできますマイクロソフトストア無料。

2. ストレッチする

伸ばしては、複数の機能を提供する包括的なツールです。 Stretchly は、小休憩や長い休憩をとるのに役立つ機能を提供します。休憩をコントロールできるところが気に入っています。アプリを使用すると、休憩をスキップしたり、次の利用可能なスロットにプッシュしたりできます。マイクロ休憩は 10 分間の頻度で行われ、アプリは仕事モードに戻る前に体をストレッチするようアドバイスします。

このアプリはオープンソースであり、クロスプラットフォームです。さらに、このアプリでは、リマインダー用にさまざまな曲の中から選択することもできます。全体として、小休憩をスケジュールし、心をリフレッシュするのに役立つ優れたツールです。

3. ブレーカー

ブレーカは、コンピュータ画面から離れて健康上の合併症を防ぐのに役立つ Windows ソフトウェアです。 Breaker は主に、コンピューターで頻繁に作業し、勤務時間内に休憩を取ることを忘れがちなユーザーを対象としています。このプログラムには、勤務時間用と休憩時間用の 2 つのタイマーが装備されています。勤務時間が終了すると、Breaker が通知し、休憩タイマーを開始します。

読む:パソコンの前に座る方法。

4. マイクロブレイク

Micro Breaks は、他の Standup リマインダーよりも優れていることが期待できるもう 1 つの Chrome 拡張機能です。まず、マイクロブレイクには、生産性の向上に役立つ健康的な習慣も含まれています。呼吸機能はストレスの軽減を目的としており、このプログラムは 2 分間で 2 時間にわたって行われます。

20/20/20 ルールについては誰もが聞いたことがあるでしょうが、これに従っている人はどれだけいるでしょうか?マイクロブレイクは、20/20/20 ルールに従うことを思い出させ、少なくとも 20 フィート離れた物体を 20 秒間見つめ、20 分に 1 回同じ運動を繰り返すように促します。

マイクロブレイクではブレイクをカスタマイズすることもできます。私にとって、20/20/20 ルールは、職場のあちこちにある緑を見るときに最も効果的です。マイクロブレイクをダウンロードできますChrome拡張機能はこちらから。