あなたと話している人が電話やPC、またはスマートウォッチのいずれかで気を散らされているように見えることに何回気づきましたか？あなたはその人が完全に会話に夢中ではないと感じ、彼または彼女が適切に対応するべきであり、より多くの注意を払って詳細を逃します。これが呼ばれるものです養殖、そしてそれは家族と友人の間の関係を引き裂いています。
えーとは何ですか
テクノロジーは私たちの日常生活の一部となっており、プライバシー、注意、1対1の会話が重要な場所に侵入することを許可しました。電話、PC、スマートウォッチあなたがどこにいても常に使用するものは何でも。私たちは会話の合間に電話を引き出し、頭をうなずき続け、電話を見て、誤った存在感を提供する習慣を身につけました。これは、あなたの現在の瞬間的な対面的な関係を混乱させている操作です。
個人的な関係にとって、操作とは何を意味しますか？
私はこれを経験しました、そしてそれはとても深くなりました私は始めました私の家族のすべての人から切り離します。彼らは私がそれらを無視していたと感じましたが、それは私の意図ではありませんでしたが、それから私はそれをやっていました。毎日家に戻って、電話を引っ掛けて、昼食中、朝食中にランダムにチェックし、悪化しました。家族や友人はあなたと時間を必要としています。私は仕事や楽しみのためにソーシャルメディアを探索するのに忙しかったです。それが慢性になりました。
関係や配偶者の精神的健康にも影響を与えます。
これを受動的な喫煙のように扱います。あなたがお互いに適切な時間を与えないとき、あなたは無視され、配偶者がお互いに与えたであろう注意はどこか他の場所に行きます。あなたのパートナーはうつ病と夫婦の満足度の低下を経験するかもしれません。これは、慢性レベルに引き込まれた場合、離婚につながる可能性があります。家族はそれを必要とするからではなく、それに値するからではなく、注意が必要です。
精神的および身体的健康：
その結果です重度の首の痛み。頭を下げて電話を常に見ていると、長期的には痛いです。あなたはそれが来るのを見ることさえないかもしれません。実際の生活に大きな違いをもたらさないものを見るたびにスクロールし続けます。精神的な集中力は非常に高くなりますあなたは完全に現実の世界から切り離され、事故につながります。
私はさらに悪く感じました。そうだった集中するのはそれほど簡単ではありません何か他のことで、または電話を抑えた直後に会話に飛び込みます。
プービングを停止する方法
ゆっくりと、私は自分が忙しく、彼らも占領されたかったので、私の家族が私にあまり注意を払っていないことに気付きました。私が時間を探していたとき、彼らは忙しかったし、私自身の薬の味を手に入れました。最後に、私はいくつかのルールを定めなければなりませんでした、そして私はそれらをあなたと共有しています：
自宅に電話ゾーンはありません
それを完全に外している間は解決策ではありませんでした。そこで、電話ゾーンを思いつきませんでした。家に着いた後、私は次の3時間の間携帯電話を抑えました。家族に時間を与え、さまざまなこと、毎日の家族のことについて話し、息子と彼の日について話しました。電話は別の部屋に保管されており、重要な電話が来たときにのみ出席する必要がありました。
私はこれをどこでも練習し、自宅で、そして通常のオフィスの日に30〜40分間のみ電話を使用することに制限しました。
友達との電話ゾーンはありません
これはさらに厳しいものであり、唯一の方法はリンガーを完全に倒すことでした。電話をポケットに入れてください。通話が非常に重要だと感じている場合は、いつでもBluetoothイヤホンに接続して、それらに参加できます。私はいつも、友人が会ったとき、誰もが自分の電話を遠ざけていることを確認しました。私たちは常に電話を取り出しようとしました。
それは本当に簡単ではありませんでした。電話を保持し、理由もなくチェックする習慣。私はメッセージを受け取るという私の期待の感覚と戦わなければなりませんでした。喫煙の習慣と戦うのと同じくらい良いです。
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個人レベルで電話ゾーンに進化する
たとえあなたがすべてを脇に置いていても、プービングはあなたを個人的なレベルで傷つけています。私たちがソーシャルメディアに参加している時間は、それがあなたの仕事に関連していない限り、それだけの価値はありません、そしてそれはあなたにお金を稼いでいます。あなたがそこに費やす毎分は、あなたが自分自身を成長させたり、人生で新しいことを学ぶのを助けることができる何かをしていないことを意味します。それについて考えてください。
ルールに従った後、状況が改善されていることに気付きました。私の集中力は良くなり、私は家族とうまくコミュニケーションをとっていました。私は、パビング中にそれらを失うことによって私がいつも望んでいたトピックについて議論することができました。
使用する必要があるときは、技術を使用してください。それをマスターするので、あなたはそれを制御します。
