あなたは夜にコンピューターでよく仕事をしますか?課題やプレゼンテーションで夜遅くまで起きていませんか?ほとんどの研究では、ラップトップやその他の明るい画面を備えたデバイスを深夜に使用すると、人間の睡眠パターンが乱れ、不眠症のリスクが高まる可能性があることが明らかになりました。就寝の少なくとも 2 時間前にはこれらのデバイスの使用を中止することをお勧めします。しかし、ほとんどの場合、それは正確には不可能です。私たちにできることは、目の疲れや睡眠に影響を与える可能性のあるその他の要因を軽減するために画面を調整することだけです。f.luxは、夜間に室内の照明に合わせてコンピューターのディスプレイを暖める無料ソフトウェアです。として常に利用可能でしたデスクトップソフトウェア、として利用できるようになりました。ユニバーサルアプリでマイクロソフトストアあまりにも！
Windows 11/10 には以下のものが付属しています適応型明るさこの機能を使用すると、OS がコンピュータの周囲の照明条件をチェックし、明るさとコントラスト レベルを自動的に調整できます。のナイトライトWindows 10 v1703 で導入された機能により、ユーザーは画面を暗くし、時間の経過とともにディスプレイを自動的に暖かくすることができます。モニターのブルーライトを軽減し、黄色がかった光を使用して画面を暖かく見せます。しかし、さらに詳しく知りたい場合は、以下をチェックしてください。f.luxアプリ！
Windows PC用f.lux
f.lux は、ユーザーがメリットを享受できる多くの機能を備えた、賢く設計されたツールです。基本的に、このツールは就寝直前に画面をウォームアップします。画面の暖色系はリラックスして目の疲れを軽減し、安らかに眠ることができます。
f.lux は、あなたの場所の日の出と日の入りの時刻に基づいて最適な設定レベルを作成します。また、それに合わせて画面の温度を調整するには、最も早い起床時間も必要です。
私たちのほとんどはよく知っていますf.luxデスクトップソフトウェアそのスクリーンショットは以下に示されており、ホームページ justgetflux.com からダウンロードできます。
現在、その開発者は彼の便利なソフトウェアを Windows ストアで入手できるようにしました。この投稿では、Windows ストアで入手できる f.lux アプリに焦点を当てます。
ダウンロードしたら、f.lux Windows ストア アプリを入力する必要があります。位置手動で – またはアプリが自動的に検出します。地球上のあなたの位置で日の出と日の入りのタイミングが取得されるまで待ちます。
次に、選択する必要があります一番早い起床時間。このプログラムは、少なくとも 7 時間はぐっすり眠っていることを前提としており、それに応じて変更を加えます。
プログラムは、実際の起床時間の 9 ～ 10 時間前に自動的に画面のウォームアップを開始します。そして、寝る直前にコンピュータで作業していると、コンピュータ上のこれらの変化に気づくでしょう。画面がウォームアップし始め、より快適に見ることができます。最初は、オレンジ色の画面が表示されるのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、問題なく動作します。
また、就寝時の色を設定する。これは基本的に、就寝時に画面の温度が上昇する最大レベルです。利用可能なプリセットから就寝時の色を選択できます。
いくつかありますプリセットが利用可能あなたの活動と立場に基づいて。それは、遅くまで働く、赤道から遠い、クラシック f.lux、日中の眼精疲労、洞窟絵画、色の忠実度です。
他にもいくつかの機能とオプションが利用可能です。を選択できます色遷移のタイミングまた、いくつかの設定も行いますホットキーいくつかの操作を瞬時に実行します。
f.lux はあなたの既存のスマートホーム照明g を選択し、ラップトップ画面の色と一致するように変更します。アプリが通信できるようになりましたフィリップス ヒューそしてカラーキネティクスまたは、f.lux が変更されたときにカスタム URL に投稿することもできます。
こちらも色々とあります利用可能なカラーエフェクト。ドロップダウン メニューから手動で色を選択することもできます。一定期間または日の出までアプリケーションを無効にする機能もあります。さらに、全画面アプリケーションでも無効にすることができます。
f.lux は素晴らしいアプリケーションであり、非常に便利です。一度調整して放置するだけです。バックグラウンドで作業を続けます。アプリのストアの説明には次のように書かれています-
「睡眠と概日生物学の科学に基づいて、体の夜の感覚を調整するのに役立ちます。」
したがって、このツールを使用することの科学的意義とそれが私たちの健康に及ぼす影響についてはかなり確信が持てます。これはデバイスに入れておくと便利なアプリケーションです。お子様がデバイスを使用する場合は、必ずこのアプリケーションをインストールしてください。ここから入手してくださいマイクロソフトストア。
ディムスクリーン、ディマー、 そして夕焼け画面他の同様のツールもチェックしてみてください。目の疲れが気になる方はぜひ参考にしてみてください目をリラックスそして一時停止4リラックスあまりにも。
